5 Βήματα για τα καλύτερα Πράσινα Smoothies

Στο παρακάτω άρθρο θα βρεις 5 Βήματα για να φτιάξεις τα καλύτερα πράσινα smoothies. Πάρε χαρτί και στυλό!

1.Βάση (Διάλεξε 1)

1,5-2 κούπες

• Νερό
• Γάλα καρύδας
• Πράσινο τσάι
• Γάλα από ξηρούς καρπούς

2.Πράσινα Λαχανικά (Διάλεξε 1-3)

2 κούπες

• Kale
• Σπανάκι
• Παντζαρόφυλλα

3.Φρούτα (Διάλεξε 1-2)

1 κούπα

• Μπανάνα
• Μήλο
• Αχλάδι
• Μάνγκο
• Μούρα
• Αβοκάντο
• Λωτός

4.Υπερτροφές – Έξτρα (Διάλεξε όσα θες)

1-2 κουταλιές

• chia
• λιναρόσπορος
• φυστίκια βραζιλίας
• hemp
• λάδι καρύδας
• κακάο
• ginger
• βανίλια
• κανέλα κεϋλάνης
• maca
• ταχίνι
• φυστικοβούτυρο
• μέλι
• χουρμάδες
• goji
• γύρη
• σπιρουλίνα
• χλωρέλα
• παγάκια

5. Blender!

Στο blender όλα για 1-2 λεπτά