Η διατροφή είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή μας και η σχέση που έχουμε με το φαγητό ξεκινάει από τότε που ήμασταν μικρά παιδιά.
Και καθώς μεγαλώνουμε και ωριμάζουμε, ας προσπαθήσουμε να κάνουμε καλύτερες επιλογές, να χτίσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό και ταυτόχρονα να μην επηρεαζόμαστε τόσο από τα πρότυπα ομορφιάς που βλέπουμε καθημερινά.
Πώς θα φάει τα αλλεργιογόνα τρόφιμα; Κι αν το πειράξουν;
Και τι γίνεται με τους picky eaters;
Το παιδί που δεν τρώει αποτελεί πρόκληση για τον προγραμματισμό των γευμάτων, ενώ επηρεάζει και τη διάθεση όλων των μελών της οικογένειας. Μάθε για ποιο λόγο ένα παιδί γίνεται picky eater και ποιες τακτικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διαχείριση της επιλεκτικής σίτισης.
Η σύνδεση του φαγητού με τα συναισθήματά μας επηρεάζει το πώς νιώθουμε για το σώμα μας, επηρεάζοντας έτσι και την αυτοεκτίμησή μας. Αυτό μπορεί να αλλάξει με υγιεινές πρακτικές αυτοφροντίδας.
Τελικά, ο μεγαλύτερος δάσκαλος για τα παιδιά μας δεν είναι αυτό που λέμε, αλλά αυτό που κάνουμε. Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, θα μάθουν κι εκείνα να φροντίζουν τον εαυτό τους, να έχουν αυτοεκτίμηση και αυτογνωσία στο τι επιλέγουν να τρώνε.
Πώς εξηγώ στα παιδιά μου γιατί στην οικογένειά μας δεν τρώμε κάποια τρόφιμα, όπως junk food, κρέας, γαλακτοκομικά, όταν μου το ζητάει επίμονα;
Όπως κάθε άτομο, έτσι και το παιδί έχει διαφορετικές γευστικές προτιμήσεις, είναι ελεύθερο να έχει και διαφορετικές ηθικές αξίες. Το ίδιο και όλα τα μέλη της οικογένειάς σου!
Μέσα από το παράδειγμά μας, μπορούμε να τους δείξουμε πώς να κοιτάζουν μέσα τους, πώς να δείχνουν ενσυναίσθηση και πώς να μην κρίνουν τους άλλους.
