Άσκηση: Μέσο πίεσης για την αυτό-εικόνα ή μία έμπρακτη μορφή αυτοφροντίδας;

Σε μια εποχή που το επίπεδο υγείας έχει ταυτιστεί με το πώς δείχνει το σώμα εξωτερικά και το Body Shaming* να βρίσκεται παντού, τώρα πιο πολύ από ποτέ είναι απαραίτητο να καταφέρουμε να αναστοχαστούμε το επίπεδο της υγείας μας με πιο ουσιαστικούς και ανατρεπτικούς για τα δεδομένα της σημερινής εποχής όρους. Τι είναι πραγματικά η άσκηση;

*Body Shaming ονομάζεται η πράξη του χλευασμού της εξωτερικής εμφάνισης ενός ατόμου.

Σύμφωνα με τον ορισμό που διατυπώθηκε στο καταστατικό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (1946), υγεία είναι «η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας».

• Τι σκέψεις δημιουργούνται μέσα σου όταν ακούς τη λέξη “υγεία”;
• Έχεις ξεκαθαρίσει μέσα σου ποιο είναι το ιδανικό επίπεδο υγείας για το δικό σου σώμα και το νευρικό σου σύστημα;
• Έχεις κάνει τον διαχωρισμό ανάμεσα στις προσδοκίες που θέτεις στον εαυτό σου από εξωγενείς παράγοντες και την ιδανική πρόθεση που θα μπορούσες να έχεις για το επίπεδο υγείας σου; Καταλαβαίνεις πώς η διαφορά μεταξύ προσδοκίας και πρόθεσης μπορεί τελικά να σε εγκλωβίζει σε μια αδρανή κατάσταση αναφορικά με την υγεία σου;
• Πώς αντιλαμβάνεσαι την έννοια της “άσκησης”;
• Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο μπορεί να σε έχει επηρεάσει η κουλτούρα της δίαιτας στη σχέση που έχεις αυτή τη στιγμή με το σώμα σου;
• Πόσο εύκολο είναι αλήθεια να επενδύσει κανείς στη φροντίδα του σώματός του, όταν βομβαρδίζεται συνεχώς από μηνύματα που του υπαγορεύουν πως “θα έπρεπε” να δείχνει το σώμα του;
• Μήπως τελικά έχουμε χάσει το πραγματικό νόημα της ευεξίας και αντ’ αυτού εστιάζουμε -συχνά άθελά μας- μονάχα στην επιφάνεια; Και αλήθεια, τι μας προσφέρει αυτή η διαδικασία;

Όποιες και εάν είναι οι σκέψεις σου, όποια και αν είναι τα συναισθήματά σου γύρω από το σώμα σου, την άσκηση και την υγεία… είναι όλα ευπρόσδεκτα! Τα υποδεχόμαστε όλα με την ίδια κατανόηση και τον ίδιο σεβασμό.

Εάν αντιμετωπίζεις εμπόδια που σε απομακρύνουν από το να προσφέρεις στο σώμα σου τη φροντίδα που θα ήθελες… Σε καταλαβαίνουμε απόλυτα! Είναι πολύ ανθρώπινο αυτό που βιώνεις. Και για αυτόν ακριβώς το λόγο είμαστε δίπλα σου. Μέσα από αυτό το live θα είμαστε μαζί σου για να ανακαλύψουμε παρέα τα δικά σου προσωπικά και εντελώς μοναδικά κίνητρα για να αρχίσεις να προσεγγίζεις τη σωματική κίνηση ως ένα πολύτιμο δώρο για το σώμα, την ψυχή και το πνεύμα σου.

Την Πέμπτη, 7/4 στις 21.30, η Μαρίνα Αρπλιά, ιδρύτρια του Project Parenting, θα συζητήσει live στη σελίδα μας στο Facebook με τη Φωτεινή Μελετάκη, Εισηγήτρια Περιγεννητικής Yoga, Βοηθό Μητρότητας και Parent Coach και την Κωνσταντίνα Κατσανά, Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, Intuitive Eating Coach & Trauma-Informed Dietitian για όλα τα παραπάνω.

Τι αναμένεται να κερδίσεις παρακολουθώντας αυτό το Live;

• Θα αποκτήσεις μία πιο ολιστική προσέγγιση της υγείας
• Θα απελευθερωθείς από πιθανές δυσλειτουργικές σκέψεις που σε κρατούν εγκλωβισμένη/ο και δε σε αφήνουν να σου προσφέρεις τη φροντίδα που αξίζεις
• Θα διερευνήσεις την αξία που έχει για εσένα η σωματική κίνηση στη ζωή σου
• Θα ανακαλύψεις τα πολύτιμα δώρα που μπορεί να σου προσφέρει η σωματική κίνηση στην ψυχική, πνευματική και σωματική σου υγεία
• Θα αναγνωρίσεις τους τρόπους, με τους οποίους η ευχάριστη κίνηση μπορεί να ωφελήσει τη σχέση σου με το φαγητό και το σώμα σου
• Θα μιλήσουμε για συστήματα που μπορούν να σε βοηθήσουν να απαντήσεις σε όλα τα παραπάνω πιο εύκολα και συνειδητά

Σε περιμένουμε για να συζητήσουμε για όλα όσα σε αφορούν και να απαντήσουμε ζωντανά στις ερωτήσεις σου!