Διατροφή στον θηλασμό: Τι μπορώ να τρώω όταν θηλάζω;

Τι διατροφή χρειάζεται να ακολουθεί η μαμά στον θηλασμό; Έχεις αποφασίσει να θηλάσεις το μωρό σου και ενημερώνεσαι για όλα όσα αφορούν τον θηλασμό. Οι πληροφορίες είναι πολλές και αρκετές φορές είναι αντικρουόμενες.

Τι χρειάζεται να γνωρίζεις για τον θηλασμό;

Δεν έχεις καμία αμφιβολία σχετικά με τα οφέλη του θηλασμού για το μωρό σου και εσένα, έχεις ενημερωθεί σχετικά με τα πρακτικά, την τοποθέτηση του μωρού στο στήθος, κάθε πότε πρέπει να θηλάζει, τι είναι φυσιολογικό και τι όχι, όμως υπάρχει ένα κομμάτι που σε αγχώνει και σε μπερδεύει και οι πληροφορίες που παίρνεις είναι πολλές φορές αντικρουόμενες.

Πόσα γνωρίζεις άραγε για τη διατροφή στον θηλασμό;

Είναι το κομμάτι που αφορά στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια που θηλάζεις το μωρό σου.

Έχεις κι εσύ αυτές τις ερωτήσεις για τη διατροφή που θα κάνεις στον θηλασμό σου; Τότε αυτή η συζήτηση είναι για εσένα!

– Πόση ενέργεια χρειάζομαι για να θηλάσω; Πόσο πρέπει να τρώω;

– Επηρεάζεται η σύσταση του γάλακτος από τη διατροφή μου;

– Πώς εξασφαλίζω ότι το γάλα μου θα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό μου;

– Υπάρχουν απαγορευμένες τροφές, που αν τις καταναλώσω κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα ενοχλήσουν το μωρό μου, και αν ναι ποιες είναι αυτές;

– Μπορώ να επιλέξω ειδική διατροφή (πχ. vegetarian, vegan) ή διατροφή η οποία επιβάλλεται ως μέτρο αντιμετώπισης ενός προβλήματος υγείας που έχω;

– Τι γίνεται με τις αλλεργίες;

– Μύθοι και αλήθειες σχετικά με τη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Σε αυτή τη συζήτηση η Αφροδίτη Κονδύλη, Parent Coach, σύμβουλος θηλασμού και φαρμακοποιός και η Σοφία Δούμα, μαία και σύμβουλος θηλασμού, ιδρύτριες του Κύκλου, θα αναλύσουν τα πάντα σχετικά με τη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.