Η Διατροφή στην εγκυμοσύνη και στην Λοχεία

Μία νέα ζωή δημιουργείται και εσύ ως μέλλουσα νέα μητέρα αναρωτιέσαι και ψάχνεις ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για εσένα και το μωρό σου. Οι πληροφορίες εκεί έξω είναι πολλές …και ο κίνδυνος παραπληροφόρησης ακόμη μεγαλύτερος!

Μαζί θα αναλύσουμε τις εξής θεματικές ενότητες:

1. Διατροφή πριν, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και στη λοχεία. Απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
2. Χορτοφάγος / φυτοφάγος έγκυος. Υπάρχουν κίνδυνοι ή οφέλη;
3. Αλλαγές στο σωματικό βάρος. Μύθοι και αλήθειες. “Πόσα κιλά μπορώ να πάρω στην εγκυμοσύνη; Χρειάζεται να τρώω για δύο;”
4. Ασφάλεια τροφίμων – Τροφολοιμώξεις – Αλλεργιογόνες τροφές.
5. Συμπληρώματα Διατροφής και Φάρμακα
6. Παθολογικές Καταστάσεις στην εγκυμοσύνη
7. Εμετοί, καούρα, δυσκοιλιότητα, λιγούρες, απότομες αλλαγές στην διάθεση για φαγητό, αποστροφή και πίκα.
8. Φυσιολογικό βάρος μετά τον τοκετό. Πως θα το πετύχετε;
9. Διατροφή στο θηλασμό.
10. Πιθανές βρεφικές αλλεργίες στο θηλασμό – Η διατροφή της θηλάζουσας.

Κάθε ταξίδι εγκυμοσύνης, δεν είναι και δεν θα έπρεπε να είναι το ίδιο. Ακόμη και η ίδια γυναίκα σε διαφορετική εγκυμοσύνη συνήθως έχει άλλα συμπτώματα. Επίσης, κάθε μωράκι που μεγαλώνει στην κοιλίτσα της μανούλας του δεν είναι και δεν θα έπρεπε να είναι το ίδιο.

Ό,τι μπορεί να δουλέψει θετικά και να βοηθήσει μια γυναίκα δεν σημαίνει ότι θα δουλέψει και θα είναι το ίδιο αποδοτικό σε μια άλλη. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποιες γενικές αρχές και οδηγίες που κάθε μέλλουσα μητέρα χρειάζεται να γνωρίζει για να έχει μία ασφαλή και υγιή έκβαση της εγκυμοσύνης της!

Το σεμινάριο έχει διάρκεια 4 ώρες και χωρίζεται σε 2 μέρη.