«Να τρώω για δύο στην εγκυμοσύνη;» Πόσο χρειάζεται να τρως για να νιώθεις καλά και να τρέφεσαι σωστά

Η εγκυμοσύνη δεν είναι περίοδος αυστηρών κανόνων, ούτε περίοδος υπερβολής. Είναι μια περίοδος που αξίζει φροντίδα, γνώση και σύνδεση με το σώμα σου. Σε αυτό το webinar θα δούμε πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε την πραγματική ανάγκη από την πίεση, να αποβάλουμε τις ενοχές και να χτίσουμε μια υγιή σχέση με τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη.

Τι θα συζητήσουμε

• Ποια είναι η διατροφική ανάγκη σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης
• Τι σημαίνει πρακτικά η φράση «τρώω για δύο» και γιατί είναι παραπλανητική
• Ποιες είναι οι πιο συχνές διατροφικές παρανοήσεις στην εγκυμοσύνη
• Πώς να συνδεθείς με το σώμα σου και τις πραγματικές του ανάγκες
• Ποιες τροφές ενισχύουν την υγεία της μητέρας και του μωρού
• Πώς διαχειριζόμαστε τις λιγούρες και τα κοινωνικά σχόλια
• Πώς μπορεί να καλλιεργηθεί μια θετική εικόνα σώματος μέσα στις αλλαγές

Τι θα κερδίσεις παρακολουθώντας το webinar

1. Θα μάθεις πόσες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά χρειάζεται το σώμα σου ανά τρίμηνο
2. Θα συνδεθείς με τις πραγματικές ανάγκες του μωρού και του σώματός σου
3. Θα αποδομήσεις τον μύθο του «τρώω για δύο» και άλλες διατροφικές προσδοκίες
4. Θα πάρεις ιδέες για απλά, ισορροπημένα γεύματα χωρίς πίεση και υπερβολή
5. Θα αποκτήσεις αυτοπεποίθηση απέναντι στις γνώμες και τα στερεότυπα των γύρω σου
6. Θα χτίσεις μια σχέση αποδοχής και φροντίδας με το σώμα σου