Πώς να αδυνατίσεις χωρίς αυστηρή δίαιτα, αγαπώντας το σώμα σου κάθε στιγμή

Γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν;

Οι προσδοκίες μας είναι ίσως το μεγαλύτερο εμπόδιο σε αυτούς τους στόχους. 

Πώς να κατανοήσουμε την αξία που έχει κάθε τρόφιμο για το σώμα μας και ποια τρόφιμα «παχαίνουν»;

Ποια συναισθήματα μπορεί να δημιουργηθούν στη σχέση ανάμεσα στα αδέρφια;

Γιατί το να βάζουμε ταμπέλες στα τρόφιμα δεν βοηθάει;

Τι θα μάθεις σε αυτό το webinar:

• Πώς να αδυνατίσεις χωρίς αυστηρή δίαιτα, αγαπώντας το σώμα σου κάθε στιγμή. Όλα τα τρόφιμα μπορούν να ενταχθούν με μέτρο στην καθημερινή διατροφή μας. Δεν υπάρχει μαύρο ή άσπρο στη διατροφή, εμείς ορίζουμε αυτό που θα φάμε
• Η συναισθηματική πείνα δεν έχει σχέση με τη φυσιολογική ανάγκη του οργανισμού για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Συνήθως η ανάγκη για συναισθηματική πείνα πηγάζει από την επιθυμία να καλύψουμε ένα κενό ή μια ανασφάλεια.
• Η συναισθηματική πείνα μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία ελέγχου της διατροφής, πλήρωση των συναισθηματικών κενών με τροφή ή υπερβολική κατανάλωση πλούσιας σε θερμίδες τροφής, με την αντίδραση στις συναισθηματικές ανάγκες.

Συνειδητοποίησε τα συναισθήματά σου: Όταν αισθάνεσαι πείνα, ρώτησε τον εαυτό σου αν η πείνα προέρχεται από φυσιολογική ανάγκη ή από συναισθηματικό κενό. Εστίασε στα συναισθήματά σου και προσπάθησε να τα αναγνωρίσεις.

Σε αυτό το webinar θα μιλήσουμε:

1. Πρέπει να πεινάσω και να στερηθώ για να χάσω βάρος;
2. Υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα;
3. Γιατί ξαναπαίρνω αμέσως το χαμένο βάρος όταν σταματάω τη δίαιτα;

Σας περιμένουμε σε αυτό το webinar για να συζητήσουμε μαζί για μία καλύτερη σχέση με το φαγητό.