Πώς να χαλαρώσεις σωματικά όταν νιώθεις ένταση λόγω στρες

Το στρες δεν είναι θεωρία — είναι σωματική εμπειρία. Όταν είσαι γονιός, συχνά δεν προλαβαίνεις να το παρατηρήσεις, αλλά το νιώθεις: στους ώμους που σφίγγουν, στο στομάχι που ανακατεύεται, στις αναπνοές που μικραίνουν. Το σώμα μιλάει και, όσο δεν το ακούμε, τόσο μας αποσυνδέει από τον εαυτό μας και από το παιδί μας.
Σε αυτό το webinar θα εξερευνήσουμε πώς λειτουργεί το στρες στο σώμα και τι μπορούμε να κάνουμε για να επιστρέψουμε σε αίσθημα ασφάλειας και ρύθμισης.

Τι θα συζητήσουμε

• Πώς εκδηλώνεται το στρες σωματικά (και πώς να το αναγνωρίσεις εγκαίρως)
• Τι σημαίνει «κατάσταση μάχης ή φυγής» και πώς βγαίνουμε από αυτή
• Γιατί η ένταση συσσωρεύεται στο σώμα και πώς να την αποφορτίσεις
• Τεχνικές καθημερινής ρύθμισης που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα
• Πώς να δημιουργήσεις τον δικό σου «σωματο-χάρτη» αποφόρτισης
• Πώς επηρεάζει η δική σου ρύθμιση το παιδί σου και πώς μπορείς να του τη διδάξεις

Τι θα κερδίσεις παρακολουθώντας το webinar

1. Θα κατανοήσεις πώς λειτουργεί το στρες στο σώμα σου
2. Θα μάθεις πώς να αναγνωρίζεις τα πρώτα σωματικά σημάδια υπερέντασης
3. Θα αποκτήσεις πρακτικά εργαλεία για να αποφορτίζεις την ένταση μέσα στην ημέρα
4. Θα νιώσεις ξανά συνδεδεμένος με το σώμα σου
5. Θα χτίσεις σταδιακά έναν προσωπικό τρόπο ρύθμισης που ενισχύει και τη σύνδεση με το παιδί σου