"Θα βγούμε έξω, αχ τι θα φάω;" Απόλαυσε με άνεση και χωρίς άγχος το φαγητό έξω

Το άγχος είναι από τα πιο κοινά συναισθήματα που βιώνουμε όλοι μας. Είναι ένα συναίσθημα που αφήνει το αποτύπωμα του στο σώμα μας, στην ψυχολογία μας και φυσικά στην διατροφή μας. Πολύ συχνά η αύξηση του βάρους ή η δυσκολία στην απώλεια του βάρους οφείλονται στο συνεχές αίσθημα άγχους. 

Τι θα συζητήσουμε:

• Τι νιώθει το σώμα μας όταν αγχώνεται; Θα αναλύσουμε τα σωματικά συμπτώματα του άγχους, πώς το βιώνει ο καθένας και γιατί. 
• Ποια είναι τα είδη του άγχους και πώς μπορούμε να τα ξεχωρίσουμε.
• Ποια είναι η σχέση διατροφής και άγχους. Θα αναλύσουμε πώς αλλάζουν οι διατροφικές συνήθειες, το βάρος και η συνολική ποιότητα της διατροφής σε καταστάσεις άγχους.
• Φαύλος κύκλος άγχους – διατροφής – υπερφαγίας. 
• Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα και θρεπτικά στοιχεία για να αντιμετωπίσεις το άγχος. Θα γίνει συγκεκριμένη αναφορά σε τρόφιμα και θρεπτικά που είναι καλό να εντάξουμε στην διατροφή μας. 
  

Τι θα κερδίσεις από αυτό το webinar;

1. Θα εντοπίσεις πώς το άγχος σε επηρεάζει και αλλάζει την διατροφή σου.
2. Θα μάθεις πώς θα αντιμετωπίσεις πρακτικά και διατροφικά το άγχος. 
3. Θα βελτιώσεις την διατροφή και το βάρος σου σε καταστάσεις άγχους.
4. Θα εντοπίσεις τι σε δυσκολεύει να υιοθετήσεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες σε καταστάσεις άγχους.