Να το πούμε; Θα το πούμε! Κουβαλάμε το άγχος μαζί στις διακοπές μας! Διακοπές χωρίς άγχος είναι οριακά ανέφικτο. Η μάστιγα των ενηλίκων.
Το άκουσμα της λέξης «διακοπές» δεν συνεπάγεται για όλους θετικά συναισθήματα και ξεκούραση. Ιδανικά όμως οι διακοπές αφορούν ακριβώς σε αυτό. Είναι χρόνος χαλάρωσης, ξεκούρασης, αποσυμπίεσης. Χρόνος για τον εαυτό σου, χρόνος με τον εαυτό σου και με τους ανθρώπους που αγαπάς.
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να βγουν από τη ρουτίνα τους και το επαγγελματικό τους περιβάλλον. Κάποιοι δυσκολεύονται να περάσουν χρόνο με τον εαυτό τους, κάποιους μπορεί να τους αγχώνει αρκετά η όλη οργάνωση των διακοπών, ενώ άλλοι (κυρίως γυναίκες και μητέρες) ενδέχεται να βιώνουν περισσότερο άγχος στις διακοπές λόγω των πολλαπλών ρόλων και ευθυνών που λαμβάνουν μέσα στην οικογένεια, που συχνά δεν τους επιτρέπουν να χαλαρώσουν.
Η διαχείριση του άγχους και η αυτοφροντίδα στις καλοκαιρινές διακοπές είναι σημαντικοί παράγοντες για τη διατήρηση της σωματικής και της ψυχικής μας υγείας. Είναι κάτι που όλοι το έχουμε ανάγκη. Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας μας, οι πολλαπλοί ρόλοι, η επαγγελματική εξουθένωση, το άγχος είναι λίγοι μόνο από τους λόγους που τις καθιστούν αναγκαίες.
Σε αυτό το βίντεο θα συζητήσουμε για τους λόγους και τους παράγοντες από τους οποίους μπορεί να προκύψει το άγχος στις διακοπές. Αλλά και για το τι μπορείς να κάνεις και για να το προλάβεις, αλλά και για να το διαχειριστείς καλύτερα. Θα μιλήσουμε επιπλέον για την αυτοφροντίδα στις καλοκαιρινές διακοπές, γιατί είναι σημαντική και πώς μπορείς να την προσφέρεις στον εαυτό σου.
Αυτοφροντίδα: Μαθαίνω να φροντίζω εμένα
Αλίκη Αλεξοπούλου, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, aliki@feelingbettertherapy.gr, 6940022740
