36'
Η σχέση που αναπτύσσεται με τον εαυτό μας διαμορφώνεται μέσα από τις βιωμένες εμπειρίες μας, στα περιβάλλοντα στα οποία έχουμε υπάρξει. Έτσι λοιπόν, με τη διαμορφωμένη αυτή εικόνα του εαυτού, πορευόμαστε, συμπεριφερόμαστε, σκεφτόμαστε για εμάς τους ίδιους, κάνουμε επιλογές και εξελισσόμαστε. Ωστόσο, όταν έχουμε βιώσει αρνητικά ή τραυματικά γεγονότα παρατηρείται ως επί το πλείστων μια δυσκολία ως προς την επεξεργασία και διαχείριση αυτών. Πολλές φορές μάλιστα ενώ αντιλαμβανόμαστε πως θα ήταν ωφέλιμο για την ψυχική μας ηρεμία να «ανοίξουμε» το ζήτημα τραύμα με κάποιον ειδικό, αντί αυτού κάνουμε σαν να μην υπάρχει.
Είναι γεγονός πως δεν είναι καθόλου εύκολο να «ακουμπάς» μια τραυματική εμπειρία. Σε πολλές περιπτώσεις είναι ιδιαίτερα βαριά διαδικασία και είναι απόλυτα αποδεκτό. Σκέφτομαι ωστόσο πως είναι το ίδιο και ίσως ακόμα πιο βαρύ να μην μιλάς για αυτά που σε πονάνε. Στην ουσία σε κρατούν φυλακισμένο δίχως αληθινή φροντίδα προς τα τραύματά σου. Είναι ο φόβος που σου κλονίζει την εμπιστοσύνη σου; Είναι η ταραχή που αναδύεται και στη σκέψη αυτών που έχεις περάσει; Ίσως είναι όλα μαζί και πολλά ακόμα που δεν λέγονται.
Το τραύμα αφορά κάθε γεγονός το οποίο μας αφήνει να νιώθουμε πονεμένοι και αβοήθητοι. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν ένα τραύμα όπως είναι φυσικές καταστροφές, σωματική και ψυχοσυναισθηματική βία, παραμέληση και κακοποίηση, σοβαρές ασθένειες, χειρουργικές επεμβάσεις, θάνατος κοντινού προσώπου και πολλά ακόμα. Παρόλα αυτά, υποστηρίζω θερμά πως τραύμα μπορώ να αποκαλώ οτιδήποτε διαταράσσει την συναισθηματική μου ηρεμία και γαλήνη. Οτιδήποτε με φέρνει σε επαφή με την ενεργοποίηση του εσωτερικού μου στρατού και με οδηγεί στο να μάχομαι για να επιβιώσω.
Η ωφέλεια αφορά την ίδια σου την ύπαρξη. Όσο πιο πολύ γνωρίζεις τον εαυτό σου τόσο πιο κοντά έρχεσαι στην ελευθερία από τα δεσμά που σε κρατούσαν φυλακισμένο στον πόνο. Το γνωρίζω πως μπορεί να φοβάσαι σχετικά με το τι θα ανακαλύψεις μέσα από την επεξεργασία των τραυμάτων σου. Όμως δεν ξέρω τι είναι προτιμότερο για εσένα; Ο μόνιμος συνηθισμένος εσωτερικός φόβος ή η αποδοχή πως ναι σας βλέπω, σας γνωρίζω και επιλέγω εμένα και την εσωτερική μου γαλήνη; Ο καθένας μας χρειάζεται να δουλέψει με τον εαυτό του για να τον θεραπεύσει. Ενώ ακόμα και αν υπάρχει από την πλευρά σου μια υποψία πως δεν θεραπεύεται ο εαυτός, τουλάχιστον να σε βοηθήσεις να νιώσεις καλύτερα. Πάρε όσο χρόνο και απόσταση χρειάζεσαι με σκοπό να σου προσφέρεις την τρυφερότητα, την αποδοχή και την φροντίδα που έχεις ανάγκη για να συνεχίσεις.
Θα μάθεις:
Σε αυτή τη σειρά του Project Parenting θα συζητήσουμε για το πως να δεις τα τραύματά σου και τον εαυτό σου χωρίς φόβο. Θα δώσουμε πρακτικές συμβουλές, ιδέες και επιλογές με στόχο την αποτελεσματική διαχείριση του φόβου προς τον ίδιο σου τον εαυτό.
Στόχοι αυτής της σειράς είναι:
Therapia.gr. (2018, December 27). Φόβος, άγχος, τύψεις και ενοχές μετά από ένα τραυματικό γεγονός. Therapia. https://www.therapia.gr/enoxes-typseis-trauma/Ροκίδης, Π. (2022, November 28). Προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία, ψυχικό τραύμα και ανάπτυξη. Animartists. https://www.animartists.com/2022/11/28/3545/Πράντζαλου, Χ. (2021, December 23). 5 κατηγορίες τραυμάτων: Για να θεραπεύσεις ένα τραύμα γέμισε την καρδιά σου με αγάπη. Psychology.gr - Η Πύλη της Ψυχολογίας. https://www.psychology.gr/selfhelp/6364-katigories-travmaton-gia-na-therapeyseis-ena-trayma-gemise-tin-kardia-sou-me-agapi.htmlΜπρούζος, Α. (2004). ΠροσωποκεντρικήΣυμβουλευτική Θεωρία, Έρευνα και Εφαρμογές. Αθήνα: Τυποθήτω.Purton, C. (2016). Προσωποκεντρική θεραπεία – Η focusing-βιωματική προσέγγιση. Αθήνα: Ελληνικό κέντρο FocusingRogers, C. R. (2006). Το γίγνεσθαι του προσώπου. Αθήνα: Ερευνητές.Rogers, C. R. (1959). A theory of therapy, personality and interpersonal relationships, as developed in the client-centered framework. In S. Koch (ed.) Psychology: A study of a Science, 3. Formulations of the Person and the Social Context. New York: McGraw- Hill.Rogers, C. R. (1951). Client-centered therapy. London: Constable.Ποταμιάνος, Γ. Α., Αναγνωστόπουλος Φ. (2012). Προσωπικότητα: Θεωρίες, Κλινική Πρακτική και Έρευνα. Αθήνα: Εκδόσεις Παπαζήση.
