Καρδιά & Εγκέφαλος
Η καρδιά είναι το σημείο επαφής μας με μια βαθύτερη έννοια του εαυτού μας που μας φέρνει σε επαφή με τη νοημοσύνη μιας άλλης διάστασης.
Η επιστημονική κοινότητα αρχίζει πλέον να αποκτά τεκμηριωμένη κατανόηση ότι συγκεκριμένα συναισθήματα που οι άνθρωποι πάντα συσχέτιζαν με την καρδιά, στην πραγματικότητα επηρεάζουν τον τρόπο λειτουργίας της καρδιάς μας και την ποιότητα των νευρικών σημάτων που αυτή στέλνει στον εγκέφαλο, τα οποία ο εγκέφαλος επεξεργάζεται, δίνοντας ανάλογες εντολές στο σώμα.
Παρόλο που η καρδιά και ο εγκέφαλος βρίσκονται σε συνεχή επικοινωνία, αυτό που μιλά περισσότερο είναι η καρδιά.
Είναι η υπεύθυνη για σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις που είτε μας ανανεώνουν, είτε μας αφαιρούν ενέργεια. Πολλά από αυτά τα συναισθήματά μας, ειδικά στην εποχή των αλλαγών και της αβεβαιότητας που ζούμε, εμπεριέχουν αρκετό άγχος και είναι φυσιολογικό να νιώθουμε ανήσυχοι, πιεσμένοι, αγχωμένοι ακόμη και φοβισμένοι.
Τα συναισθήματα αυτά, δεν είναι κάτι κακό, υπάρχουν για να μας ενημερώνουν και να μας ενεργοποιούν για να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές και να λαμβάνουμε μέτρα έτσι ώστε να ρυθμίσουμε τη ζωή και το περιβάλλον μας με τον καλύτερο τρόπο για εμάς και τους αγαπημένους μας. Τα συναισθήματα μας είναι οι οδηγοί για την προσαρμογή μας στο περιβάλλον.
Το βίωμα των μη ευχάριστων συναισθημάτων αποτελεί έτσι, μέρος της εσωτερικής μας πυξίδας με την οποία χαράζουμε πορεία στη ζωή και βελτιστοποιούμε την καθημερινότητά μας.
Αρκεί να μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε και να έχουμε τις τεχνικές για να κάνουμε τις απαραίτητες ρυθμίσεις προσαρμογής που θα βελτιστοποιήσουν τη ζωή μας. Τα μη επιθυμητά συναισθήματα λοιπόν, μπορούν να αποτελέσουν το υλικό γα τη βελτίωση της ζωής μας και για αυτό το λόγο υπάρχουν.
– ‘για πόσο χρόνο χρειάζεται να νιώθουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα μέχρι να τα αλλάξουμε;’ ή
– ‘τι μπορούμε να κάνουμε με αυτά όταν εμφανιστούν;’
Αυτό που χρειάζεται να έχουμε υπόψη είναι ότι αν βιώνουμε μη επιθυμητά συναισθήματα, για μεγάλα χρονικά διαστήματα, χωρίς να γίνονται οι αλλαγές που χρειάζεται, το σώμα μας, ο νους μας και το πνεύμα μας, αρχίζουν να επιβαρύνονται. Ενεργοποιούνται συγκεκριμένες αντιδράσεις στη φυσιολογία μας που επηρεάζουν την απόδοσή μας σε ό,τι και αν κάνουμε.
Αυτή η επιβάρυνση επιφέρει μια έκπτωση σε όλες δράσεις και λειτουργίες μας. Επηρεάζει τον τρόπο που βιώνουμε την πραγματικότητα, τον τρόπο που αντιδρούμε στα γεγονότα της καθημερινότητάς μας και παίρνουμε αποφάσεις, την ποιότητα της επικοινωνίας μας με τους άλλους ανθρώπους, την ικανότητά μας να δίνουμε λύσεις και να βρίσκουμε διεξόδους στα προβλήματα μας, τις σχέσεις μας και τους ρόλους μας, είτε αυτοί είναι ο ρόλος του γονέα, ή του συζύγου, του φίλου, του συνεργάτη και τελικά, επηρεάζει ακόμη και την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος, την κατάσταση της υγείας μας αλλά την ταχύτητα της γήρανσης των κυττάρων μας. Τα παραπάνω αποτελούν το σύνολο της ανθρώπινης εμπειρίας.
– για τον ρόλο των συναισθημάτων στη φυσιολογία μας
– για τον τρόπο που τα συναισθήματα επηρεάζουν την καρδιά μας
– για το πώς η καρδιά επηρεάζει τον εγκέφαλο και το σώμα μας
– για τη δυνατότητα να εναρμονίζουμε την καρδιά με τον εγκέφαλο τις στιγμές που αυτό χρειάζεται
. βελτιώσουμε τις σχέσεις μας με τους αγαπημένους μας
. έχουμε μεγαλύτερη αντιληπτικότητα και επαφή με τη δημιουργική μας φύση
. αντιμετωπίζουμε με τον καλύτερο τρόπο τις δυσκολίες της καθημερινότητας
. χρησιμοποιούμε τις προκλήσεις της ζωής ως εργαλεία για την αυτοβελτίωση και προσαρμοστικότητα μας
. αποκτήσουμε τη γνώση που χρειάζεται για να διατηρούμε το Νευρικό και Ορμονικό μας σύστημα σε βέλτιστη κατάσταση
. επιβραδύνουμε το ρυθμό γήρανσης των κύτταρων μας και να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Να είμαστε καλύτεροι άνθρωποι, γονείς, φίλοι, συνεργάτες και φίλοι του εαυτού μας προάγοντας την κοινωνική ευημερία και συνοχή, βιώνοντας τη χαρά της ζωής.
Το Βίντεο το έχουμε δημιουργήσει παρέα με τον Κωνσταντίνο Γράψα, HeartMath coach, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
HeartWorksgr@gmail.gr
https://www.heartworks.gr/
