Ίσως κάθε πρωί να ακούς...
«Δεν πεινάω.»
«Θα φάω αργότερα.»
«Δεν προλαβαίνω.»
Και κάπου εκεί γεννιέται η ίδια απορία:
Πρέπει να επιμείνω ή να το αφήσω;
Το πρωινό θεωρείται από πολλούς το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι κάθε πρωινό πρέπει να μετατρέπεται σε μια μάχη ανάμεσα σε εσένα και το παιδί σου.
Σε αυτό το short video, η Σοφία Κανέλλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc και SOS Approach Feeding Therapist, εξηγεί γιατί το πρωινό παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη μάθηση των παιδιών και, κυρίως, πώς μπορείς να χτίσεις αυτή τη συνήθεια χωρίς πίεση, εκβιασμούς ή άγχος.
Δεν χρειάζεται να κυνηγάς το παιδί με μια μπουκιά στο χέρι.
Ούτε να νιώθεις ότι απέτυχες αν ένα πρωί δεν φάει.
Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες δεν δημιουργούνται μέσα από την πίεση. Δημιουργούνται μέσα από τη συνέπεια, το παράδειγμα και ένα περιβάλλον όπου το παιδί μπορεί να ακούει το σώμα του και να αναπτύσσει μια θετική σχέση με το φαγητό.
Γιατί ο στόχος δεν είναι να τελειώσει ένα πιάτο.
Είναι να μεγαλώσει ένα παιδί που θα ξέρει πώς να φροντίζει τον εαυτό του.
Giménez-Legarre, N.; Miguel-Berges, M.L.; Flores-Barrantes, P.; Santaliestra-Pasías, A.M.; Moreno, L.A. Breakfast Characteristics and Its Association with Daily Micronutrients Intake in Children and Adolescents–A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients 2020, 12, 3201. https://doi.org/10.3390/nu12103201
López-Gil, J.F., Tully, M.A., Cristi-Montero, C. et al. Is the frequency of breakfast consumption associated with life satisfaction in children and adolescents? A cross-sectional study with 154,151 participants from 42 countries. Nutr J 23, 78 (2024). https://doi.org/10.1186/s12937-024-00979-5
