Γιατί οι γιατροί συστήνουν το Pilates για την αποκατάσταση μετά από τραυματισμό.

Ένας σημαντικός λόγος που οδηγεί τους ορθοπεδικούς και τους φυσικοθεραπευτές να συστήνουν τη μέθοδο Pilates για την αποκατάσταση μετά από τραυματισμό, είναι ότι το Pilates είναι μέθοδος αποκατάστασης με ασφαλή εκγύμναση. Μία από τις έξι βασικές αρχές της μεθόδου pilates είναι η συγκέντρωση και ο έλεγχος. Έτσι με κάθε άσκηση ο ασκούμενος κάνει ένα βήμα πιο κοντά στην συνειδητοποίηση του σώματός του.

Εκτός από την ευλυγισία και τη δύναμη, με τη χρήση του reformer, δίνεται έμφαση και στη σωστή στάση. O ασκούμενος ακόμα και να θέλει, δεν μπορεί να ξεφύγει από την σωστή τοποθέτηση του σώματός του.

Ενδυνάμωση πυελικού εδάφους

Πολλοί τραυματισμοί οφείλονται στην ανισοσκέλεια μυών στο σώμα μας. Ο τρόπος ζωής και η λάθος στάση σώματος στις καθημερινές μας δραστηριότητες προκαλούν μυοσκελετικά προβλήματα. Τις περισσότερες φορές στρεσάρουμε κάποιους μυς και ταυτόχρονα αποδυναμώνουμε κάποιους άλλους. Γι αυτό γινόμαστε πιο ευάλωτοι σε μικρούς ή σοβαρούς τραυματισμούς.

Οι ασκήσεις Pilates ενδυναμώνουν το κέντρο του σώματος (power house), δηλαδή τους κοιλιακούς και παρασπονδύλιους μυς. Αποφορτίζουν επίσης τη σπονδυλική μας στήλη μεγαλώνοντας την απόσταση μεταξύ των σπονδύλων, επιτρέποντας έτσι στην κάθε κίνηση να γίνεται σωστά και με ασφάλεια. Μετά από ένα χρονικό διάστημα ενασχόλησης με το Pilates, αισθανόμαστε το σώμα μας πιο τραβηγμένο προς τα πάνω, γινόμαστε πιο ψηλοί.

Αυτοί είναι κάποιοι λόγοι για τους οποίους το Pilates προτείνεται ως ασφαλής εκγύμναση για αποκατάσταση μετά από τραυματισμό.

Επίσης οι ασκήσεις Pilates μπορούν να προσαρμοστούν για κάποιον αρχάριο ή προχωρημένο, ανάλογα με την σοβαρότητα του τραυματισμού. Εάν το σωματικό πρόβλημα είναι σοβαρό, και αν βεβαίως έχετε τη δυνατότητα, ίσως είναι καλύτερο να επιλέξετε το personal training pilates. Έτσι θα έχετε τον δάσκαλο από πάνω σας να προσέχει και να ελέγχει όλες τις λεπτομέρειες της κίνησής σας.

Με το Pilates μαθαίνουμε να «ακούμε» το σώμα μας. Έτσι είναι πιθανότερο να ξεπεράσουμε τον πόνο γρηγορότερα και να επανέλθουμε σε ένα φυσιολογικό τρόπο ζωής.