Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα πέλματα μας
50'
- Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα πέλματα μας
Παραμυθάκι να σκεφτείς
Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα πέλματά μας - Α' Μέρος
Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα πέλματά μας - Β' Μέρος
Ασκήσεις για καλό και δυνατό πάτημα
Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα πέλματα μας
Κάθε μέρα πατάμε, περπατάμε, προχωράμε, στεκόμαστε, χοροπηδάμε, κλωτσάμε… Από την πρώτη φορά που σταθήκαμε στα πέλματά μας βηματίζουμε πάνω σε αυτά κάθε στιγμή της ζωής μας. Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο σημαντικό είναι να πατάμε σωστά; Αναρωτηθήκατε άραγε γιατί είναι πόσο πολύτιμα τα πέλματά μας; Διαμορφώνοντας τον τρόπο που πατούν τα πέλματά στο έδαφος, μπορώ πραγματικά να αλλάξω τον τρόπο που στέκομαι στην ίδια μου τη ζωή!
Πόσο σπουδαίο είναι να πατάμε στα πόδια μας …και αυτά να τα στηρίζουν.
Κάτω από τις πατούσες μας, στο πιο νότιο άκρο του σώματός μας, ανοίγεται ένας υπέροχος κόσμος να εξερευνήσουμε.
Από τη στιγμή που θα αποφασίσουμε να γεννηθούμε, βγαίνοντας από τη μήτρα της μητέρας μας, προωθούμε το ίδιο μας το σώμα χρησιμοποιώντας τα πέλματά μας τα οποία βρίσκουν αντίσταση στα τοιχώματα της μήτρα. Με την αντίσταση που τα πέλματά μας συναντάνε στα τοιχώματα της μήτρας, μπορούμε και ωθούμε το σώμα μας ολόκληρο προς τη μεγάλη έξοδο.
Αυτή είναι η πρώτη και πιο σημαντική μας σωματική εμπειρία γείωσης. Η εμπειρία της γείωσης, μας δημιουργεί αισθήσεις και συναισθήματα γύρω από την ικανότητα να μπορούν τα πόδια μας να μας στηρίξουν και να νιώθουμε και ότι το ίδιο το έδαφος μας σταθεροποιεί και μας στηρίζει.
Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα πέλματα μας
Σ’ αυτή την πρωτότυπη σειρά από το Project Parenting η Μαριτίνα Συμβουλίδη, Σωματική Ψυχοθεραπευτρία, και η Λίλλυ Βελισσαρίου Δασκάλα Pilates συναντούν η μια την άλλη μέσα από την σοφία και τις δυνατότητες του σώματος. Μαζί θα ανακαλύψουμε την ομορφιά του να στέκομαι στα πόδια μου με επίγνωση έχοντας ενεργοποιημένη τη δύναμή τους.
Στόχοι σειράς:
- Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα πέλματα μας;
- Πώς διαμορφώνεται ο τρόπος που πατάνε να πέλματά μας στο έδαφος;
- Πώς με ωφελεί να έχω επίγνωση στον τρόπο που πατάω;
- Πρακτικές εξάσκησης και εκγύμνασης των πελμάτων
- Παραμυθάκι
Ελπίζουμε να σου άρεσε το Βίντεο. Περιμένουμε τα σχόλιά σου.
Για όσα αναφέρει η Μαριτίνα Συμβουλίδη:
- Ann Holdway (2001). Κινησιολογία, Αλκυών.
- Ian Macnaughton (2004). Body Breath & Consciousness, North Atlantic Books Berkeley.
- Wallace Wright (2020). Daily Vagus Nerve Exercises, Lightning Source Uk.
- Gaétan Chevalier (2015). The Effect of Grounding the Human Body on Mood. Sage Journal. doi: 10.2466/06.PR0.116k21w5
- Gaétan Chevalier, Kazuhito Mori, and James L. Oschman (2005). The effect of earthing (grounding) on human physiology. Research Gate
- Lisbeth Marcher, Sonja Fich (2011). Body Encyclopedia, Εκδόσεις North Atlantic Books. ISBN13 9781556439407
- LEVINE A.PETER, FREDERICK ANN (2000). Το ξύπνημα της τίγρης. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN13 9789603448716
- Mike Lake, Marjorie Needham (2000). Improving Concentration Skills Εκδόσεις Questions Publishing. ISBN 1841900044
- Christopher Willard, Amy Saltzman (2015). Teaching Mindfulness Skills to Kids and Teens. The Guilford Press. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
- Thomas Gordon (2009). Τα μυστικά του αποτελεσματικού γονέα. Εκδόσεις Ερευνητές. ISBN: 9789603684534
- Daniel Goleman (1998). Συναισθηματική Νοημοσύνη. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN: 9603442305
- Doc Childre, Howald Martin, Deborah Rozman, Rollin McCraty (2019). Η νοημοσύνη της καρδιας, Η Τέχνη της Ζωης.
- Naomi Aldort (2005). Αναθρέφοντας τα παιδιά μας αναθρέφουμε τον εαυτό μας, Αλκυών.
- Dr. Joe Dispenza (2013). Breaking The Habit of Being Yourself. ISBN:9751401938093
- Αρθουρ Τζανοφ (1978). Η πρωτογενής κραυγή. Εκδόσεις Μπουκουμάνης. ISBN 98277
- Phillipe Dransart (2010). Η αρρώστια προσπαθεί να με γιατρέψει. Εκδόσεις Αιώρα. ISBN: 978-960-7872-66-1
- A.H Maslow (2015). Motivation and Personality. Prabhat Books. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
- Marshall Β. Rosenberg (2018). Μη βίαιη Επικοινωνία Η γλώσσα της καρδιάς, Εκδόσεις Κοντύλι. ISBN: 978-960-9661-23-2
- Bottaccioli Francesco (2002). Με τον Φρόυντ στην Κουζίνα, Εκδόσεις Μύρτος. ISBN13 9789608222021
- Bruce Lipton PhD (2008). Η βιολογία της πεποίθησης. Εκδοτική Μπολερό. ISBN: 978-960-6794-04-9
- Christopher Willard, Amy Saltzman (2015). Teaching Mindfulness Skills to Kids and Teens. The Guilford Press. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
- Paul Madaule (1998). Με ανοιχτά αυτιά…και τότε άκουσε. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN: 9603442348
- Ελένη Γαρυφαλάκη (2012). Πολλαπλή Νοημοσύνη. Εκδόσεις Διόπτρα. ISBN:9789603646679
- Ian Macnaughton (2004). Body Breath & Consciousness, North Atlantic Books Berkeley.
- Stephen W. Porges (2011). The Polyvagal Theory : Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation, Εκδόσεις WW Norton & Co, ISBN13 9780393707007
- Deb Dana (2020). Polyvagal Exercises for Safety and Connection : 50 Client-Centered Practices, Publisher WW Norton & Co, ISBN13: 9780393713855
- Alexander Lowen (2007), Χαρά, Εκδόσεις Ισορροπον, ISBN:9789606666223
- Mellody P., Wells-Miller, A., Miller J.Κ. (2010). Εξάρτηση Συνεξάρτηση, εκδόσεις Φυτράκη, ISBN 9789605356255
- Καλλιόπη Εμμανουηλίδου (2011). Ψυχολογια της Διατροφής, Εκδόσεις Μεταίχμιο
- Καλλιόπη Εμμανουηλίδου (2013). Γυρίζω σελίδα στη Διατροφή, Εκδόσεις Μεταίχμιο
- Αλίκη Πανοπούλου (2014). Εγώ και η ανάγκη μου για τροφή, Εκδόσεις Opera
- Σωματική Ψυχοθεραπεία
- Σώμα
- περπατάω
- πέλματα
- παραμύθι
- Μαριτίνα Συμβουλίδη
- Λίλλυ Βελισσαρίου
- κινησιολογία
- κίνηση
- ασκήσεις Δραστηριότητες
- Pilates
