Το 2022 θέλεις να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου; Πώς μπορείς να απελευθερωθείς και να απαλλαχθείς από τις κακές σου συνήθειες που νιώθεις ότι σε κρατούν πίσω;
Μετά από δύο χρονιές που έχουν αφήσει πολλούς από εμάς με την αίσθηση ότι δεν είμαστε κυρίαρχοι της ζωής μας, το 2022 πλησιάζει με περισσότερη ελευθερία από τα στενά δεσμά της πανδημίας, αλλά και με μεγαλύτερη προσωπική ευθύνη για όσα μπορούμε να αλλάξουμε στη ζωή μας και στους ίδιους μας τους εαυτούς.
Αυτή όμως η δυνατότητα αλλαγής προς το καλύτερο, όταν συνεπάγεται την αλλαγή των συνηθειών μας ή των χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς μας, αντί να μας δίνει αίσθηση αυτοκυριαρχίας, μας αφήνει με μια διάθεση μάχης, αυταπάρνησης, αυτοαμφισβήτησης και κούρασης που τελικά μειώνει και τις πιθανότητες να πετύχουμε την αλλαγή αλλά και την ευχαρίστηση που θα πάρουμε από την όποια επιτυχία μας.
Σ’ αυτό το βίντεο η Δρ. Μαρία Δημητροπούλου Λόπεζ, ψυχολόγος και οικογενειακή σύμβουλος, μιλά για το πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις συνήθειες που πραγματικά μας επιβαρύνουν και πώς μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτές.
Και ό,τι άλλο σε απασχολεί σχετικά με τις «κακές» συνήθειες που συχνά μοιάζουν ανεξίτηλες.
Βrewer, J. (2017). The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love—Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits. Yale University Press.Carter, C. (Aπρίλιος, 2009) Unhappiness is a bad habit . Ανακτήθηκε από https://greatergood.berkeley.edu/article/item/unhappiness_is_a_bad_habitMindful.org (Μάρτιος, 2019). How to change your habits with Mindfulness Aνακτήθηκε από https://www.mindful.org/how-to-change-your-habits-with-mindfulness/
