«Πότε θα σταματήσω να τρέφομαι επιτέλους συναισθηματικά;» Μήπως είναι μία φράση που εκφράζει και τις δικές σου ανησυχίες γύρω από το φαγητό; Τι είναι τελικά το συναισθηματικό φαγητό;
Πώς έχεις μάθει να διαχειρίζεσαι τα άβολα συναισθήματα που βιώνεις; Σου φαίνεται δύσκολο να βρεις διαφορετικούς τρόπους για να σου προσφέρεις ανακούφιση πέρα από την κατανάλωση φαγητού; Έχεις κουραστεί να νιώθεις πως χάνεις τον έλεγχο απέναντι στο φαγητό και αναρωτιέσαι πώς θα μπορέσεις να αντιμετωπίσεις αυτό που σου συμβαίνει;
Αρχικά θέλω να σου εκφράσω πως καταλαβαίνω απόλυτα όλες τις αγωνίες σου και το άγχος που μπορεί να σου δημιουργούν οι σκέψεις σου γύρω από τη συναισθηματική κατανάλωση φαγητού. Το συναισθηματικό φαγητό αποτελεί μία από τις πιο συχνές συζητήσεις που κεντρίζουν το ενδιαφέρον, ακριβώς επειδή είναι κάτι που μας αφορά όλους.
Στο βίντεο συζητάμε παρέα με την Κωνσταντίνα Κατσανά, Διαιτολόγος, Διατροφολόγος
contact@loveyourbody.gr
Czepczor-Bernat, K. Brytek-Matera, A. Gramaglia, C. Zeppegno, P. (2020). The moderating effects of mindful eating on the relationship between emotional functioning and eating styles in overweight and obese women. Eating and weight disorders, 25(4), 841–849. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/Lattimore P. (2020). Mindfulness-based emotional eating awareness training: taking the emotional out of eating. Eating and weight disorders, 25(3), 649–657. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/Linardon, J. Tylka, T. Fuller-Tyszkiewicz, M. (2021). Intuitive eating and its psychological correlates: a meta-analysis. International Journal of Eating Disorders, 54(7):1073-1098. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/Modrzejewska, A. Czepczor-Bernat, K. Modrzejewska, J. Matusik, P. (2021). Eating Motives and Other Factors Predicting Emotional Overeating during COVID-19 in a Sample of Polish Adults. Nutrients, 13(5), 1658. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/Péneau, S. Ménard, E. Méjean, C. Bellisle, F. Hercberg, S. (2013). Sex and dieting modify the association between emotional eating and weight status. The American journal of clinical nutrition, 97(6):1307-13. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/Sairanen, E. Tolvanen, A. Karhunen, L. Kolehmainen, M. Järvelä, E. Rantala, S. Peuhkuri, K. Korpela, R. Lappalainen, R. (2015). Psychological flexibility and mindfulness explain intuitive eating in overweight adults. Behavior modification, 39(4):557-79. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/van Strien, T. (2018). Causes of Emotional Eating and Matched Treatment of Obesity. Current Diabetes Reports, 18(6): 35. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
