Μπορείς να είσαι δίπλα στο παιδί σου χωρίς να εξαντλείσαι; Ανακάλυψε πώς η πραγματική ενσυναίσθηση συνδυάζει παρουσία, όρια και αυτοφροντίδα.

Μάθε πώς οι σχέσεις, οι γονείς και το κοινωνικό περιβάλλον διαμορφώνουν την αυτοεικόνα, την αυτοεκτίμηση και τη σχέση με τον εαυτό μας.

Μάθε πώς το άγχος, η ενυδάτωση, η διατροφή και οι οθόνες επηρεάζουν τους πονοκεφάλους και τι μπορείς να κάνεις για να τους προλάβεις.

Αν αύριο έσβηναν όλοι οι τίτλοι, τα βιογραφικά και οι ρόλοι σου…

Ο θυμός δεν σε κάνει «κακό γονιό». Σε κάνει άνθρωπο που προσπαθεί, μέσα σε μια καθημερινότητα έντονη, απαιτητική και γεμάτη μικρές και μεγάλες προκλήσεις. Στο βίντεο θα μιλήσουμε ειλικρινά για το πώς γεννιέται ο θυμός απέναντι στο παιδί, τι τον ενεργοποιεί πραγματικά και πώς μπορείς να τον αναγνωρίζεις τη στιγμή που συμβαίνει, χωρίς να χάνεις τον έλεγχο ή τη σύνδεση.

Για πολλά χρόνια, ειδικά στην ελληνική κοινωνία, η θηλυκή ενέργεια έχει παρερμηνευθεί. Μας έμαθαν πως για να σε πάρουν στα σοβαρά πρέπει να «μαζευτείς», να σκληρύνεις, να «πνίξεις» τη γλυκύτητα, την κομψότητα, τη φροντίδα.

Η καθημερινότητα ενός γονέα μοιάζει με τσίρκο ακροβασίας: ισορροπείς ανάμεσα στις ανάγκες του παιδιού σου, τις απαιτήσεις της δουλειάς, τις υποχρεώσεις του σπιτιού και, κάπου εκεί, προσπαθείς να θυμηθείς και τον εαυτό σου.

Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωισμός — είναι ανάγκη. Μάθε πώς να δίνεις χώρο στον εαυτό σου, χωρίς ενοχές, μέσα στην απαιτητική καθημερινότητα της μητρότητας.

Μάθε πώς να διαχειριστείς τη συναισθηματική και σωματική εξάντληση της μητρότητας και να επαναφέρεις την ενέργεια και τη ζωντάνια σου.

Η αυτοφροντίδα δεν είναι απλά μια λίστα υποχρεώσεων! Ανακάλυψε την πρακτική του self-nurturing—μια ουσιαστική προσέγγιση που σε βοηθά να γεμίσεις ενέργεια και ισορροπία. Πώς μπορείς να ενσωματώσεις μικρές στιγμές φροντίδας στην καθημερινότητά σου; Μάθε πώς να δημιουργήσεις ένα ήρεμο περιβάλλον και να επενδύσεις σε ό,τι πραγματικά σε αναζωογονεί!

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι μεγάλες. Οι ρυθμοί ζωής έχουν εκτροχιαστεί σε σχέση με παλαιότερα δεδομένα και γενιές. Ο ανταγωνισμός και οι προσδοκίες στο εργασιακό και στο προσωπικό πλαίσιο έχουν πολλαπλασιαστεί. Πολλοί από εμάς έχουμε ενδυθεί τον ρόλο της superwoman ή του superman, και προσπαθούμε πάση θυσία να τον υποστηρίξουμε…με τι κόστος άραγε;

Το να είσαι γονιός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς και απαιτητικούς ρόλους στη ζωή. Όμως, συχνά, μέσα στην καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις, η φροντίδα της ψυχικής υγείας των γονιών περνάει σε δεύτερη μοίρα.

Πώς να διαχειριστούμε τις συναισθηματικές διατροφικές συνήθειες;

Πώς δημιουργούμε συναισθηματική ασφάλεια στη σχέση μας;

Τεχνική χαλάρωσης

Πώς μπορώ να πίνω περισσότερο νερό;

Σε αυτό το βίντεο θα μιλήσουμε για αυτό το θέμα που αφορά όλους μας, θα μάθουμε για το πώς έχουμε μάθει να το βλέπουμε και…

Στον ταχύτατα εξελισσόμενο κόσμο μας, όπου οι ρυθμοί της καθημερινότητας αυξάνονται και οι προσδοκίες φαίνεται να είναι συνεχώς αυξανόμενες, η ισορροπία μεταξύ των οικογενειακών υποχρεώσεων…